النهوض من السرير ليس سهلاً دائماً، حتى إن الأشخاص المعتادين على الاستيقاظ صباحاً يستسلمون أحياناً للضغط على زر الغفوة لـ5 دقائق أخرى. ولكن لماذا لا يمكن الاستيقاظ إلا على صوت المنبه أحياناً؟
أسباب الاستغراق في النوم
تسهم عوامل عدة في العجز عن الاستيقاظ عندما يدق جرس المنبه.
لا تحصل على نوم كافٍ في العموم
بحسب اختصاصي النوم والمؤسس المشارك لعيادة Sleep School غاي ميدوز، فإن السبب الأوضح هو عدم الحصول على القدر الكافي من النوم.
بينما قد يبدو هذا السب بديهياً، إلا أنه متشعب.
لكل إنسانٍ احتياجه البيولوجي الخاص من النوم، وهو ما يفسره ميدوز بأنه “كمية النوم التي تحتاجها كي تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش والقدرة على مواصلة يومك”. 
عندما لا تحصل على كمية النوم التي يحتاجها جسمك كل ليلة (وتتراوح في العموم بين 7 و9 ساعات)، فإنك تبدأ في مراكمة ما يسمى “دَين النوم”. 
ومثله مثل فائدة القرض الطلابي المزعجة، يبدأ دَين النوم في الزيادة مع مرور الوقت ويطالب بالسداد لتسويته. وعندما لا يحدث ذلك، يدخل جسمك في حالة حرمان من النوم.
توقيت النوم ليس منضبطاً
لعل السبب الآخر هو عدم النوم في الوقت المناسب لجسمك، وهو ما يقول عنه ميدوز إنه بنفس قدر أهمية كمية النوم التي يجب أن تحصل عليها.
يقول لموقع Greatist: “هناك شيء يسمى السمة الزمانية، وهي تأثير الجينات على توقيت نومنا. بعض الأشخاص يفضلون النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، وبعض الأشخاص يفضلون الذهاب إلى السرير في وقت متأخر والاستيقاظ في وقت متأخر”.
وتابع قائلاً: “إذا كان هناك شخص ينام عن طريق الاستعانة بالمنبه، فالسبب أنه يستيقظ في وقت عكس توقيت استيقاظه الطبيعي”.
عوامل إسهام أخرى
حتى لو كنت تحصل على النوم “الكافي”، فربما لا تحصل على النوم “الجيد”. 
ترتبط جودة نومك بكل شيء يدور في حياتك، ولذا فإنَّ جعل النوم أولوية خلال الساعات التي تستيقظ فيها يعد مهماً من أجل الحصول على راحة جيدة عندما يحين وقتها.
كذلك ربما تكون من أصحاب النوم العميق أو الثقيل (كما هو شائع). 
وقد يكون السبب مرتبطاً بالصحة العقلية، مثل الاكتئاب. وكما يؤثر الاكتئاب على النوم يؤثر النوم على الاكتئاب.
اضطرابات النوم
في بعض الحالات قد يكون اضطراب النوم هو المُلام في عدم استيقاظك على صوت المنبه.
ويقترح البحث أن 10 إلى 30% من تعداد السكان العالمي يُعانون من الأرق. 
واضطراب تأخر مراحل النوم هو اضطراب نوم آخر يُساهم في جعلك تنام أطول مما تُخطط. ويُغير هذا الاضطراب توقيت ساعة الجسد؛ ما يجعلك تنام أثناء النهار وتنشط ليلاً. ومن أشهر ما يُسبب ذلك الاضطراب العمل في نوبات متغيرة.
ومن بين المشكلات الأخرى التي قد تجعل غفوتك أعمق مما تود:
توقف التنفس أثناء النوممتلازمة تململ الساقينالمشي أثناء النوم ترتبط جودة نومك بكل شيء يدور في حياتك، ولذا فإنَّ جعل النوم أولوية خلال الساعات التي تستيقظ فيها يعد مهماً من أجل الحصول على راحة جيدة/ Istock ...التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
مشاهدة تعاني من الاستغراق في النوم إليك الحل للاستيقاظ بدون منبه
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تعاني من الاستغراق في النوم إليك الحل للاستيقاظ بدون منبه قد تم نشرة ومتواجد على عربي بوست وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تعاني من الاستغراق في النوم؟ إليك الحل للاستيقاظ بدون منبه.
في الموقع ايضا :