لصحة نفسية وبدنية.. 4 خطوات تقلل من ضغوط العمل ...السعودية

يعاني الكثيرون من ضغوطات العمل، والتي تؤثر بالسلب على الصحة النفسية وما يترتب عليها من تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية نتيجة الإرهاق الذي يمكن تفاديه.ويوضح مجلس الصحة الخليجي أنه يمكن الموازنة بين العمل وحياة الشخص ما يخفف عنه الضغوطات ويمنحه المزيد من الراحة.ويوصي المجلس بنمط حياة أكثر صحية في المقام الأول، من خلال تخصيص 30 دقيقة لممارسة نشاط مفضل، إضافة إلى الاتصال بالمحيطين بالشخص، وأخذ قسط كافٍ من النوم (6 إلى 8 ساعات).

تخفيف ضغوط العمل

يمكن تخفيف ضغوط العمل عبر اتباع النصائح التالية:إيجاد توازن بين العمل والحياة الأسرية.تخصيص وقت للتوقف عن متابعة العمل خلاله.تحدبد الأولويات بوعي، والتعامل مع المهام ذات الأولوية العالية أولاً.تخصيص وقت للراحة، إذ تشير الدراسات أن تخصيص 10- 5 دقائق راحة لكل ساعة عمل يزيد من تركيز وطاقة الفردكما يوصي مجلس الصحة الخليجي بربط العمل بشيئ تقدره، لتُدرك كيف أن مهنتك ووقتك يغيران شيئًا في هذا العالم، وتستشعر أثر ما تقوم به.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::

مشاهدة لصحة نفسية وبدنية 4 خطوات تقلل من ضغوط العمل

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لصحة نفسية وبدنية 4 خطوات تقلل من ضغوط العمل قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة اليوم السعودية وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لصحة نفسية وبدنية.. 4 خطوات تقلل من ضغوط العمل.

في الموقع ايضا :

• إنذارات تشمل 8 مناطق.. الأمطار والسيول تعود بقوة إلى السعودية
• مفاجأة سارة للحجاج: السعودية تعلن عن تسهيلات غير مسبوقة في موسم الحج
• الهند تتهم باكستان بانتهاك وقف إطلاق النار لليوم الرابع على التوالي