برس بي - زينب ياسر: مع سطوع شمس الصيف الحارقة، يصبح الحفاظ على صحة وجمال بشرتك أولوية قصوى. ويعتبر واقي الشمس خط الدفاع الأول ضد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. لكن مع تنوع المنتجات المتوفرة، قد تشعرين بالحيرة حول كيفية اختيار الواقي المناسب. هذا الدليل المفصل يقدم لك كل ما تحتاجين معرفته لتحديد وحسن استخدام واقي الشمس المثالي لنوع بشرتك، لضمان حماية فعالة وممتعة خلال فصل الصيف.
لماذا يعتبر تطبيق واقي الشمس خطوة ضرورية في روتينك اليومي؟
لا يقتصر استخدام واقي الشمس على أيام الشاطئ المشمسة فحسب، بل يمتد ليشمل روتينك اليومي لحماية بشرتك من أضرار تراكمية قد تبدو غير مرئية على المدى القصير، ولكنها تظهر بوضوح مع مرور الوقت. تتعدد فوائد استخدام واقي الشمس، وأبرزها:
الحماية من علامات شيخوخة الجلد المبكرة: تخترق أشعة UVA طبقات الجلد العميقة وتتسبب في تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة وشباب البشرة. يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل الجلد. استخدام واقي الشمس يحمي هذه البروتينات ويحافظ على مظهر بشرتك الشاب.
الحفاظ على بشرة موحدة اللون: التعرض للشمس يحفز إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون البشرة. قد يؤدي التعرض المفرط وغير المحمي إلى ظهور البقع الداكنة والتصبغات وتفاوت لون البشرة. يساعد واقي الشمس في تنظيم إنتاج الميلانين والحفاظ على لون بشرة متناسق.
الوقاية من أورام الجلد الخبيثة: تعتبر الأشعة فوق البنفسجية، وخاصة UVB، عامل خطر رئيسي للإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد، بما في ذلك الميلانوما، وهو النوع الأكثر خطورة. وقد أكد خبراء UCLA Health أن مجرد خمس حروق شمس خلال العمر يمكن أن تضاعف خطر الإصابة بالميلانوما. لذا، فإن الحماية المنتظمة تستحق كل اهتمام.
تجنب حروق الشمس المؤلمة: تمتص طبقات الجلد الخارجية أشعة UVB بشكل أساسي، وهي المسؤولة عن التسبب في حروق الشمس، التي تتجلى في الاحمرار والتورم والألم والتقشير. يوفر واقي الشمس حاجزًا يحمي بشرتك من هذه الأضرار المباشرة.
الحفاظ على صحة الجلد: يساعد واقي الشمس في حماية البروتينات الأساسية الأخرى في الجلد مثل الكيراتين، والتي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على نعومة البشرة وقوتها ووظيفتها كحاجز واقٍ.
الحد من بعض الاضطرابات الجلدية: قد يساعد استخدام واقي الشمس في تقليل تفاقم بعض الحالات الجلدية التي تتأثر بالتعرض للشمس، مثل النمش والكلف وبعض أنواع التهيج الجلدي.
كيف تختارين واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك؟
تتنوع واقيات الشمس في تركيباتها وخصائصها، ولتحقيق أقصى استفادة، يجب اختيار المنتج الذي يتناسب مع نوع بشرتك واحتياجاتك:
-
البشرة الدهنية والمختلطة والمعرضة لحب الشباب: ابحثي عن تركيبات خفيفة الوزن وغير دهنية مثل الجل أو السوائل أو البخاخات التي تحمل عبارة "غير كوميدوغينيك" (Non-comedogenic) أي لا تسد المسام.
-
البشرة الجافة: اختاري كريمات مرطبة غنية تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو السيراميد والجلسرين للمساعدة في ترطيب البشرة وحمايتها.
-
البشرة الحساسة: يفضل استخدام واقيات الشمس المعدنية التي تعتمد على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم كمكونات نشطة، لأنها أقل عرضة للتسبب في تهيج أو حساسية. تجنبي المنتجات التي تحتوي على عطور أو أصباغ أو بارابين.
أنواع واقيات الشمس: نظرة عن كثب
يمكن تصنيف واقيات الشمس بشكل أساسي إلى فئتين رئيسيتين:
واقيات الشمس المعدنية (الفيزيائية):
-
آلية العمل: تشكل طبقة حماية فيزيائية على سطح الجلد تعمل كمرآة تعكس وتشتت أشعة UVA و UVB.
-
المكونات الأساسية: أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.
-
المزايا: لطيفة على البشرة الحساسة، توفر حماية فورية بعد التطبيق، تعتبر آمنة بشكل عام.
-
العيوب: قد تترك طبقة بيضاء على الجلد (خاصة التركيبات القديمة)، قد تكون ذات ملمس أثقل قليلاً.
واقيات الشمس الكيميائية:
-
آلية العمل: تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة يتم إطلاقها من الجلد.
-
المكونات الشائعة: أوكسي بنزون، أفوبنزون، أوكتينوكسات، أوكتوكريلين، هوموسالات.
-
المزايا: عادة ما تكون خفيفة الوزن وسهلة الامتصاص، لا تترك طبقة بيضاء، يمكن أن تحتوي على مكونات إضافية للعناية بالبشرة.
-
العيوب: قد تسبب تهيجًا لبعض أنواع البشرة الحساسة، تحتاج إلى 15-20 دقيقة قبل التعرض للشمس لتبدأ في العمل، هناك بعض المخاوف البيئية والصحية المتعلقة ببعض المكونات.
واقيات الشمس الهجينة:
-
تجمع بين المرشحات المعدنية والكيميائية لتحقيق توازن بين الفعالية والملمس الخفيف وعدم ترك طبقة بيضاء.
بعض العلامات التجارية التي غالبًا ما يوصى بها:
-
واقيات الشمس المعدنية: CeraVe Mineral Sunscreen، La Roche-Posay Anthelios Mineral Ultra-Fluid Sunscreen، EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41.
-
واقيات الشمس الكيميائية: Supergoop! Unseen Sunscreen SPF 40، La Roche-Posay Anthelios Melt-In Sunscreen Milk SPF 60، Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen.
-
واقيات الشمس الهجينة: العديد من العلامات التجارية تقدم تركيبات هجينة تجمع بين الفوائد.
إرشادات أساسية عند شراء واستخدام واقي الشمس:
-
اختاري عامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل: يوفر SPF 30 حماية من حوالي 97% من أشعة UVB، بينما يوفر SPF 50 حماية بنسبة 98%. لا يعني ارتفاع SPF بالضرورة حماية مضاعفة، والأهم هو الاستخدام الصحيح والمنتظم.
-
تأكدي من أنه واسع الطيف (Broad Spectrum): هذا يعني أن الواقي يحمي بشرتك من كل من أشعة UVA (المسببة لشيخوخة الجلد) و UVB (المسببة لحروق الشمس).
-
ابحثي عن تركيبة مقاومة للماء (Water Resistant): إذا كنت تخططين للسباحة أو التعرق، اختاري واقيًا مقاومًا للماء وأعيدي تطبيقه بانتظام وفقًا للتعليمات المدونة على العبوة (عادةً كل 40 أو 80 دقيقة).
-
تحققي من تاريخ انتهاء الصلاحية: واقي الشمس منتهي الصلاحية قد لا يكون فعالًا في حماية بشرتك.
-
خزني واقي الشمس في مكان بارد وجاف: يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة إلى تلف مكونات واقي الشمس وتقليل فعاليته.
كيفية تطبيق واقي الشمس لتحقيق أقصى قدر من الحماية:
استخدمي الكمية الكافية: للوجه والرقبة، استخدمي حوالي ملعقة صغيرة. لبقية الجسم، استخدمي حوالي أونصة واحدة (ما يملأ راحة يدك). معظم الناس لا يستخدمون الكمية الموصى بها، مما يقلل من مستوى الحماية.
ضعي الواقي قبل التعرض للشمس بـ 15-30 دقيقة: هذا يمنح بشرتك وقتًا لامتصاصه وتكوين طبقة الحماية.
وزعي الواقي بالتساوي على جميع المناطق المكشوفة: لا تنسي الأذنين، ومؤخرة العنق، وظهر اليدين والقدمين، وخط الشعر وفروة الرأس إذا كانت مكشوفة.
لا تنسي الشفاه: استخدمي مرطب شفاه خاصًا يحتوي على SPF 30 على الأقل.
أعيدي تطبيق الواقي كل ساعتين على الأقل: أو فورًا بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة.
لا تعتمدي فقط على واقي الشمس: استخدمي وسائل حماية إضافية مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية والبحث عن الظل خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
باتباع هذه الإرشادات، يمكنك الاستمتاع بفصل الصيف بأمان وحماية بشرتك من الآثار الضارة للشمس والحفاظ على صحتها وجمالها على المدى الطويل. تذكري أن اختيار واقي الشمس المناسب واستخدامه بشكل صحيح هو استثمار في صحة بشرتك ومستقبلها.
في الموقع ايضا :