أوضحت وزارة الصحة أن حجاج بيت الله الحرام قد يتعرضون للإجهاد العضلي أثناء أداء فريضة الحج، نتيجة لكثرة الحركة والتنقل لمسافات طويلة، خاصة في الزحام ودرجات الحرارة المرتفعة. ويظهر الإجهاد العضلي عادةً في صورة ألم أو تصلب أو تورم يحد من حركة العضلة المصابة. وتشير الوزارة إلى أن بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة، أبرزها: النساء، كبار السن، المصابون بالسمنة، والأشخاص قليلو النشاط البدني قبل الحج. عوامل تزيد من خطر الإجهاد العضلي: • حمل الأمتعة أو الأشياء الثقيلة أثناء التنقل • التقدم في العمر • السمنة أو زيادة الوزن • ضعف اللياقة البدنية أو قلة النشاط وأشارت الوزارة أن طرق علاج الإجهاد العضلي تشمل ما يلي: • التوقف عن الحركة فور الشعور بالألم وأخذ قسط من الراحة • استخدام كمادات باردة على العضلة المصابة • تطبيق أربطة ضاغطة دون شد مفرط • رفع العضلة المصابة فوق مستوى القلب لتقليل التورم • استخدام المسكنات المناسبة عند الحاجة طرق الوقاية • الحفاظ على النشاط البدني واستعادة اللياقة قبل الموسم • أخذ فترات راحة منتظمة بعد أداء كل منسك • تجنب حمل الأشياء الثقيلة لمسافات طويلة • تناول طعام صحي غني بالخضروات والفواكه • ارتداء أحذية مريحة ومناسبة للمشي الطويل • الحفاظ على وزن صحي • شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
مشاهدة أسباب الإجهاد العضلي في الحج وطرق الوقاية منه
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أسباب الإجهاد العضلي في الحج وطرق الوقاية منه قد تم نشرة ومتواجد على جريدة الوطن السعودية وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أسباب الإجهاد العضلي في الحج وطرق الوقاية منه.
في الموقع ايضا :