لهذا السبب تناول بذور السمسم بعد الـ 40 ...الكويت

موقع 25 فبراير الكويتي - اخبار عربية
هشاشة العظام أحد المشاكل التي يتزايد خطر الإصابة بها بعد الـ 40، وخاصة لدى النساء. فكثافة العظام تتناقص تدريجياً بعد تخطي الـ 30، وتصبح كمية الكالسيوم الموجودة في العظام أقل خلال سنوات الـ 40 وما بعدها. لذلك، يحتاج الجسم إلى زيادة مدخلاته من معدن الكالسيوم. ونظراً لأن بذور السمسم من المصادر الغنية بهذا المعدن يُنصح بإدماجها أكثر ضمن النظام الغذائي. وتحتوي كل 100 غرام من بذور السمسم على 975 ملغ من الكالسيوم، أو ما يعادل الجرعة اليومية للشخص البالغ، وأقل قليلاً من الجرعة اليومية لمن تخطى الـ 50. ونظراً لأن كل 100 غرام من بذور السمسم تحتوي على 18 غراماً من البروتين، يعتبر تناولها أحد وسائل ضبط الوزن، وتعزيز الإحساس بالشبع. كما تحث التوصيات على تدليك عظام الساقين بزيت السمسم لأنه من وسائل تقوية العظام، ومنع هشاشتها. ويمكن إضافة الطحينة (عجين بذور السمسم) إلى الفول، وتدخل في تركيبة الحمّص ...

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

Apple Storegoogle play

مشاهدة لهذا السبب تناول بذور السمسم بعد الـ 40

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لهذا السبب تناول بذور السمسم بعد الـ 40 قد تم نشرة ومتواجد على موقع 25 فبراير الكويتي وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لهذا السبب تناول بذور السمسم بعد الـ 40.

في الموقع ايضا :

الاكثر مشاهدة في اخبار عربية


اخر الاخبار