يعتبر «الفول النابت» من الأكلات المعروفة منذ القدم والتي ثبت لها العديد من الفوائد الغذائية والطبية، ويحتوي أيضا على حمض «اللايسن» الذي يعد من الأحماض الأمينية الضرورية لمنع القروح، فضلا عن أنه يعمل على زيادة مناعة الجسم خاصة عند تناول البذور المبرعمة الموجودة بالفول.
بإلاضافة الى برعمة البذور تزيد من نوعية الألياف الموجودة بحبات الفول، وهذا يعد أمراً مهماً خاصة لمن يسعى لفقدان وزنه، وكذلك تساعد في التخلص من السموم والدهون، فضلا عن أنها وسيلة سهلة الهضم، لذلك سنعرض لكم طريقة تحضير فتة الفول النابت الشهية :
اقرأ أيضا:يحمي من السرطان.. فوائد صحية بالجملة لـ«الفول النابت»
المكوِّنات :
كوب من كلٍ من: الحمص الحب، والفول النابت.
كوب من اللبن الزبادي.
كزبرة خضراء مفرومة.
ثوم.
ملعقتان كبيرتان من صلصة الطحينة.
ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
خل.
حبوب كمون صحيحة.
خبز محمص.
طريقة التحضير:
سلق الحمص الحب والفول النابت في ماء مع حبة بصل مفروم وفلفل أسود، ثمَّ إضافة الملح بعد فترة، ثم خلط اللبن مع الثوم والطحينة وملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
وبعدها نقوم بتسقية الخبز المحمص بشوربة سلق الحبوب، ثمَّ إضافة الحمص والفول المسلوق وخليط اللبن، ثم تقديمه .
مشاهدة طريقة عمل فتة الفول النابت بالمنزل
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ طريقة عمل فتة الفول النابت بالمنزل قد تم نشرة ومتواجد على أخبار اليوم وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، طريقة عمل فتة الفول النابت بالمنزل .
في الموقع ايضا :
- أسباب الطلاق في المملكة: مختصة تسلط الضوء على أبرز التحديات
- حليمة تضحي بحياتها" – شاهد أحداث الحلقة 190 من مسلسل المؤسس عثمان الموسم السادس على قناة الفجر وATV
- لو بتحس بخنقة كل ما تمسك الكتاب.. اعرف إزاي تتخلص من الطاقة السلبية
تابعونا على جوجل نيوز