متابعة بتول ضوا
هل تعانين من بشرة شاحبة، هالات سوداء، وتجاعيد مبكرة؟ ربما يكون السبب هو قلة النوم! قد تعتقدين أن قلة النوم مجرد إرهاق مؤقت، ولكن الحقيقة أن لها آثاراً سلبية عميقة على صحة بشرتك وجمالها. في هذا المقال، سنتعرف بالتفصيل على أضرار قلة النوم على البشرة وكيفية حماية بشرتك من هذه الآثار السلبية.
خلال النوم، تقوم خلايا البشرة بإصلاح نفسها وتجديدها. كما يتم إنتاج هرمونات النمو التي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على نضارة البشرة. عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم، فإن هذه العمليات الحيوية تتأثر سلباً، مما ينعكس على صحة بشرتك.
حددي روتين نوم منتظم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. قومي بإعداد بيئة نوم مريحة: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة قليلاً. استخدمي وسادة ومرتبة مريحة. تجنبي الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف والحاسوب يؤثر سلباً على جودة النوم. مارسي تمارين الاسترخاء: قبل النوم، قومي بممارسة بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل. تجنبي الكافيين والنيكوتين قبل النوم: تجنبي شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين قبل النوم. كما يجب تجنب التدخين.مشاهدة قلة النوم عدو بشرتك اكتشفي كيف يؤثر السهر على نضارة وجهك
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ قلة النوم عدو بشرتك اكتشفي كيف يؤثر السهر على نضارة وجهك قد تم نشرة ومتواجد على الإمارات نيوز وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، قلة النوم عدوّ بشرتك: اكتشفي كيف يؤثر السهر على نضارة وجهك.
في الموقع ايضا :
- علامة الحظ: هذا الحيوان في المنام يعني مستقبلًا مشرقًا!
- لا تفوت مشاهدة الحلقة الاخيرة 194 من مسلسل المؤسس عثمان الموسم السادس.. مواعيد العرض والقنوات الناقلة
- المؤسس عثمان الحلقة 194 والاخيرة: خاتمة مثيرة تفتح أبواباً جديدة
تابعونا على جوجل نيوز