التخلص من المشاعر السلبية.تقوية الشعور بالإرادة والعزيمة.الشعور بالطمأنينة.شعور المرء بالامتنان والشكر.التعاطف والشعور بمعاناة المحرومين من الطعام والشراب.تنمية الشخصية وزيادة الشعور بالنضج وتحمل المسؤولية والهدوء النفسي والسكينة.الامتنان والشكر عندما يحرم نفسه من أمور معينة لبعض الوقت حتى يشعر بأهميتها.الصبر.الالتزام في كبح نفسه ومنعها عن السلوكيات السلبية.التعامل مع مشاعر التوتر
تجنب الإفراط في شرب الماء على وجبة الإفطار.تجنب العمل مباشرة بعد الإفطار.تجنب تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار.تجنب النوم طوال النهار واستبدله بالنوم ليلاً.تذكر بأن شهر رمضان شهر عبادة، ولا تقضي غالبية وقتك في مشاهدة الأفلام التلفزيونية.مارس أنشطة تساعدك على الاسترخاء، ولا تبتعد عن هوايتك.استخدم طرقا لتهدئة نفسك عند الشعور بالتوتر.فكر جيدا قبل قول أو فعل أي شيء يمكن أن تندم عليه لاحقا.تذكر أهمية الصبر ومدى الأجر الذي تكسبه من كتم الغيظ.احرص على تناول وجبة متكاملة وشرب الماء على السحور.التعامل مع الخمول
احرص على النوم لمدة تتراوح من سبع إلى تسع ساعات ليلاً.تجنب النوم لفترات طويلة في ساعات النهار، بحيث لا تتجاوز فترة النوم 30 د.لا يعني الصيام تعطيل العمل أو تغيير جدولك اليومي ليكون مليء بالخمول.تخلص من عادات استخدام الهاتف ومتابعة التلفاز قبل النوم. دور الدعم الاجتماعي
يمكن أن يساعد في التخفيف من مشاعر الوحدة وتوفير الروابط العاطفية.اللقاءات العائلية.المشاركة المجتمعية: مثل حملات التبرع وتوزيع وجبات الإفطار.تواصل مع الآخرين.المجتمعات عبر الإنترنت: لأولئك الذين قد لا يكون لديهم المقدرة إلى العلاقات الاجتماعية المحلية.
التعامل مع الخمول
احرص على النوم لمدة تتراوح من سبع إلى تسع ساعات ليلاً.تجنب النوم لفترات طويلة في ساعات النهار، بحيث لا تتجاوز فترة النوم 30 د.لا يعني الصيام تعطيل العمل أو تغيير جدولك اليومي ليكون مليء بالخمول.تخلص من عادات استخدام الهاتف ومتابعة التلفاز قبل النوم.دور الدعم الاجتماعي
يمكن أن يساعد في التخفيف من مشاعر الوحدة وتوفير الروابط العاطفية.اللقاءات العائلية.المشاركة المجتمعية: مثل حملات التبرع وتوزيع وجبات الإفطار.تواصل مع الآخرين.المجتمعات عبر الإنترنت: لأولئك الذين قد لا يكون لديهم المقدرة إلى العلاقات الاجتماعية المحلية.مشاهدة فرصة للترابط الأسري جوانب يعززها شهر رمضان في شخصيتك
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فرصة للترابط الأسري جوانب يعززها شهر رمضان في شخصيتك قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة اليوم السعودية وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، فرصة للترابط الأسري.. جوانب يعززها شهر رمضان في شخصيتك.
في الموقع ايضا :
- زلزال 3.8 ريختر يضرب إقليم خنيفرة بالمغرب
- بث مباشر.. مشاهدة مباراة النصر والعين في الدوري الإماراتي
- السعودية تعلن مفاجأة سارة للمغتربين.. قرار ملكي جديد يغير حياتهم!
تابعونا على جوجل نيوز