يمكن للناس حماية صحة أدمغتهم في المستقبل من خلال زيادة ممارسة الرياضة في منتصف العمر، حيث تبين أن الذين عززوا النشاط كان لديهم مستوى أقل من “بيتا أميلويد” في الدماغ، وهي المادة المرتبطة بالزهايمر. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن أحد طرق حماية الذاكرة في منتصف العمر هي تقليل الجلوس، وزيادة النشاط والحركة. انكماش أقل في الدماغ وبحسب “هيلث داي”، لاحظ فريق البحث من معهد برشلونة للصحة العالمية، من خلال متابعتهم لـ 373 شخصاً، أن من زادوا النشاط البدني في منتصف العمر لتلبية التوصيات الموصى بها بين سن 45 و65 عاماً، شهدوا انكماشاً أقل في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة. وقال الباحث الرئيسي موغ أكينجي: “حتى الذين مارسوا نشاطاً بدنياً أقل من الموصى به كان لديهم سُمك قشرة دماغية أكبر من الأشخاص الخاملين، ما يشير إلى أن أي قدر من التمارين الرياضية، مهما كان ضئيلاً، له فوائد صحية”. وأضاف الباحثون، أن فوائد النشاط البدني تبدو مرتبطة بزيادة النشاط مع مرور الوقت، وليس بالوصول إلى حد معين من التمارين. وصُنف الأشخاص بناءً على إرشادات النشاط البدني التي توصي بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين القوية.
النشاط البدني في منتصف العمر يحمي الذاكرة هنا لبنان.
مشاهدة النشاط البدني في منتصف العمر يحمي الذاكرة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ النشاط البدني في منتصف العمر يحمي الذاكرة قد تم نشرة ومتواجد على هنا لبنان وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، النشاط البدني في منتصف العمر يحمي الذاكرة.
في الموقع ايضا :
- ميتلاند وورد يقول ‘Boy Meets World’ الجماهير ‘محبة وداعمة’ لها الإباحية الوظيفي
- ترامب لا يستبعد إرسال قوات أمريكية إلى غرينلاند ويصف الجزيرة بـ"الضرورة الأمنية"
- اليوم.. مجلس الشيوخ يناقش ملف تجديد الخطاب الديني
تابعونا على جوجل نيوز