لعشاق المانغو.. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن ..ترفيه و منوعات

Tayyar.org - ترفيه و منوعات

يتردد الكثيرون في تناول فاكهة المانغو خوفًا من زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم، إلا أن خبيرة التغذية والمؤلفة الشهيرة روجوتا ديويكار كان لها رأي مغاير يدحض هذه المعتقدات الشائعة، بحسب ما نقلته صحيفة "Times of India". القيمة الغذائية للمانغو وعبر منصة "إنستغرام" قدمت روجوتا لمحة عامة عن القيمة الغذائية للمانغو، موضحة أن ثمرة مانغو ناضجة متوسطة الحجم، تزن حوالي 200-250 غرامًا، تحتوي على 99 سعرة حرارية و25 غرامًا من الكربوهيدرات و23 غرامًا من السكر و3 غرامات من الألياف الغذائية و1.4 غرام من البروتين و0.6 غرام من الدهون و60 ملغم من فيتامين C و112 ميكروغرامًا من فيتامين A و71 ميكروغرامًا من حمض الفوليك وفيتامين E وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم أيضًا. مفيدة لمرضى السكري ووفقًا لمنشور روجوتا، لا يوجد دليل يشير إلى أن تناول فاكهة المانغو الطازجة يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو أنها غير صحية للأشخاص الذين يراقبون وزنهم، وأضافت أن المانغو مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينول. ونصحت روجوتا بنقع المانغو لمدة نصف ساعة قبل تناولها، شارحة أن المانغو غنية بالألياف التي تضفي الإحساس بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول، علاوة على أنها تتمتع بمؤشر غلايسيمي منخفض، ويمكن أن تساعد في ضبط سكر الدم عند تناولها باعتدال. فوائد صحية مميزة ووفقًا لدراسة نشرتها المكتبة الوطنية الأميركية للطب، فإن استخدام المانغو بأشكال مختلفة يحقق العديد من الآثار الإيجابية، مثل تحسينات في ضبط نسبة السكر في الدم وفي مستويات الدهون في البلازما. كما تقلل المانغو من تناول الطعام وتحسن الحالة المزاجية وتعزز الأداء البدني أثناء التمرين وتحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتقلل من حدوث التهابات الجهاز التنفسي. كما تشير الدراسة إلى أن محتوى الألياف في المانغو يساعد على الهضم، بينما تدعم البوليفينولات توازن ميكروبات الأمعاء.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة لعشاق المانغو خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لعشاق المانغو خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لعشاق المانغو.. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

لعشاق المانغو.. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن ..ترفيه و منوعات

مشاهدة لعشاق المانغو خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن

مجمع الملك عبدالله الطبي بجدة ينفذ روزنامة من البرامج التوعوية لتعزيز الصحة العامة لدى الحجاج والمجتمع

ما حكم طهارة المريض المحجوز بالعناية المركزة؟.. الإفتاء توضح

سناكس وأطعمة خفيفة وصحية تساعد على التركيز.. محتاجينها أيام الامتحانات

زيوت البذور تحت المجهر.. سم أم دواء للقلب؟

أسطورة كانساي.. 30 عاماً دون فقدان حقيبة واحدة في عالم الطيران

شركة عزل خزانات بالرياض

قريبا.. الطراكس تغزو كورنيش عين الدياب

بعد X70 بلس.. توقيع اتفاقية لتجميع جيتور T1 و T2 محليًا

قلب الموازين: اكتشاف ثروة ضخمة يضع دولة عربية على طريق الازدهار العالمي!

موجة غضب في الجزائر بسبب سؤال بامتحان التاريخ

جريمة تهز أسوان.. مدمن مخدرات يفصل رأس والده عن جسده

بـ7 آلاف جنيه.. قصة أول سيارة تعمل بالبنزين (صور)

عمرو موسى: العلاقة المتينة بين السعودية ومصر عمود رئيسي للعالم العربي يُراد كسره حالياً

تحذير من العمل لأكثر من 52 ساعة أسبوعيا.. هذا ما سيحدث

أحكام الحج والعمرة (4).. علي جمعة يوضح محظورات الإحرام للعمرة على الرجل والمرأة