فوائد كثيرة للسردين تجعله خيارك الأفضل.. دراسة تشرح ..ترفيه و منوعات

Tayyar.org - ترفيه و منوعات

لا شك في أن للسردين فوائد جمّة حاله كحال كل أنواع الأسماك، إلا أنه مميز إلى حد بعيد بسبب احتوائه الطبيعي على أحماض "أوميغا 3" الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA)، اللذين يدعمان صحة القلب والدماغ والتمثيل الغذائي. فوائد جمّة فقد كشف دراسة جديدة أن سمك السردين غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تقلل من الالتهابات، وتدعم صحة العظام، وتحسّن نتائج القلب والأوعية الدموية. كما أوضحت أنه على عكس مكملات زيت السمك، يوفّر السردين العناصر الغذائية في شكل غذائي كامل يسهل الوصول إليه، ويتعامل معه الجسم بشكل جيد، وفقاً لموقع "نيوز ميديكال". وكشفت عن أن شعبية سمك السردين تأتي من كونه خياراً طبيعياً غنياً بالعناصر الغذائية التي تعزّز الصحة على المدى الطويل، إذ يحتوي على الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، وفيتامين "ب 12"، ما يجعله داعماً أساسياً في صحة العظام وتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف القلب والأوعية الدموية. وحول أهم الفوائد الصحية للسردين، لفتت إلى أنه غني بالأحماض الدهنية "أوميغا 3"، ويحتوي على نوع بروتين عالي الجودة، ومغذيات داعمة للعظام، وفيتامينات، أيضا يضم كمية أقل من الزئبق نسبة لباقي الأسماك، ومصدراً للسيلينيوم. أما الخاصية الأهم، فهي أنه غير مكلف، إذ يوفّر السردين المعلّب خياراً غذائياً منخفض التكلفة وغنياً بالمغذيات. سمك زيتي صغير الحجم يذكر أن السردين هو سمك زيتي صغير الحجم، يمكن تناوله طازجاً أو معلباً سواء في الزيت أو صلصة الطماطم. وينتمي إلى عائلة الرنجة. كما يوفّر السردين على عكس مكملات زيت السمك، العناصر الغذائية في شكل غذائي كامل يسهل الوصول إليه، ويتعامل معه الجسم بشكل ممتاز.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة فوائد كثيرة للسردين تجعله خيارك الأفضل دراسة تشرح

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فوائد كثيرة للسردين تجعله خيارك الأفضل دراسة تشرح قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، فوائد كثيرة للسردين تجعله خيارك الأفضل.. دراسة تشرح.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

فوائد كثيرة للسردين تجعله خيارك الأفضل.. دراسة تشرح ..ترفيه و منوعات

مشاهدة فوائد كثيرة للسردين تجعله خيارك الأفضل دراسة تشرح

كيف تؤثر روبوتات الذكاء الاصطناعي على الصحة النفسية؟

الاتحاد الأوروبي يعلن رفع كافة العقوبات عن سوريا

"حظ وشبرقة".. حل أزمة مالية وانفراجة قريبة لـ4 أبراج قبل نهاية الشهر

انخفاض أسعار سيارات إكسيد موديل 2025 في مصر حتى 400 ألف جنيه.. التفاصيل

5 ملايين عقب سيجارة في شوارع باريس يومياً.. و«البلدية» تستعد لإجراءات زاجرة

7 أسباب تجعل البعوض ينجذب إليك أكثر من غيرك.. لن تتوقع السبب

مجمع الملك عبدالله الطبي بجدة ينفذ روزنامة من البرامج التوعوية لتعزيز الصحة العامة لدى الحجاج والمجتمع

ما حكم طهارة المريض المحجوز بالعناية المركزة؟.. الإفتاء توضح

سناكس وأطعمة خفيفة وصحية تساعد على التركيز.. محتاجينها أيام الامتحانات

زيوت البذور تحت المجهر.. سم أم دواء للقلب؟

أسطورة كانساي.. 30 عاماً دون فقدان حقيبة واحدة في عالم الطيران

شركة عزل خزانات بالرياض

قريبا.. الطراكس تغزو كورنيش عين الدياب

بعد X70 بلس.. توقيع اتفاقية لتجميع جيتور T1 و T2 محليًا

قلب الموازين: اكتشاف ثروة ضخمة يضع دولة عربية على طريق الازدهار العالمي!