سرّ نفسي لا يخطر ببالك… والمفتاح في كوب ماء! ..اخبار محلية

لبنان نيوز - اخبار محلية

اكتشف العلاقة المدهشة بين الترطيب والصحة النفسية لا يخفى على أحد أن شرب الماء بكميات كافية ضروري لصحة الجسم والبشرة. لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن الماء قد يحمل مفتاحاً سرياً للصحة النفسية أيضاً! فبحسب أبحاث علمية حديثة، يمكن لنقص المياه في الجسم—even بشكل خفيف—أن يكون له تأثير مباشر على المزاج والحالة النفسية، بما في ذلك الشعور بالقلق والاكتئاب. الجفاف… خطر صامت يتسلل إلى ذهنك عندما يعاني الجسم من الجفاف الشديد، تظهر عليه أعراض خطيرة مثل الهذيان، ضعف المناعة، مشكلات الكلى، واضطرابات الهضم، وهي حالات قد تستدعي دخول المستشفى. ولكن حتى الجفاف الخفيف، والذي قد لا يُلاحظ بسهولة، قد يؤدي إلى أعراض مثل: الصداع المتكرر التوتر وسرعة الانفعال انخفاض الأداء الجسدي والذهني هذا ما تؤكده منصة Psychology Today التي ربطت بين مستوى ترطيب الجسم والوظائف الإدراكية والنفسية. دراسات تكشف الحقيقة: الترطيب يؤثر على مشاعرك في دراسة إسبانية أجريت على 65 طالبة جامعية، تبيّن أن أكثر من 90% منهن لا يشربن كميات كافية من الماء، وهو ما انعكس على حالتهن النفسية بظهور معدلات قلق مرتفعة تتجاوز المعدلات الطبيعية. وفي دراسة أوسع شملت أكثر من 3,000 مشارك، جرى تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات حسب كمية استهلاكهم اليومي للماء: أقل من كوبين من كوبين إلى خمسة أكثر من خمسة أكواب النتائج كانت واضحة: كلما انخفض استهلاك الماء، زادت أعراض القلق والاكتئاب. رأي الخبراء: الماء وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز المزاج الدكتور كلاي درينكو، أستاذ ومؤلف في مجال الصحة النفسية، يوضح أن معظم الأبحاث تركّز على فوائد الماء الجسدية، لكن الجانب النفسي لا يقل أهمية. ويضيف: “الجفاف قد يؤدي إلى ارتباك وهذيان وضعف في الأداء الجسدي والعقلي، وهذا ما يجعل شرب الماء خطوة وقائية مهمة وسهلة.” الرسالة واضحة: اشرب الماء… لصحتك النفسية أيضاً! يؤكد الأطباء أن شرب كميات وفيرة من المياه ليس فقط للحفاظ على صحة الأعضاء الحيوية، بل أيضاً للمساعدة في الوقاية من التوتر والقلق والاكتئاب. فما رأيك أن تبدأ من اليوم بمراقبة كمية المياه التي تتناولها، ليس فقط لعطشك، بل لسلامتك النفسية أيضاً؟

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة سر نفسي لا يخطر ببالك hellip والمفتاح في كوب ماء

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ سر نفسي لا يخطر ببالك والمفتاح في كوب ماء قد تم نشرة ومتواجد على لبنان نيوز وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، سرّ نفسي لا يخطر ببالك… والمفتاح في كوب ماء!.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

سرّ نفسي لا يخطر ببالك… والمفتاح في كوب ماء! ..اخبار محلية

مشاهدة سر نفسي لا يخطر ببالك hellip والمفتاح في كوب ماء

صحيفة الثورة الأحد 27 ذو القعدة 1446 – الموافق 25 مايو 2025

عمليات بغداد تصدر توضيحا يخص نزاع غربي العاصمة

مقتل شخص وإصابة آخر في انفجار قرب ناد للشرطة بالمنيا جنوب القاهرة

إسبانيول ينجو.. وليجانيس إلى الدرجة الثانية

مستقبل المرسى يصعد إلى الرابطة الأولى

الدكتور عدنان الجفري ورجل الاعمال محمد قايد الاسدي يحضرون عرس المهندس سامي صائب

مجلة أمريكية عن ضابط سابق في CIA: أمريكا تُفاوض خصومها عندما تعجز عن هزيمتهم

النائب أحمد فؤاد أباظة لـ"اليوم السابع": الصدق كلمة السر فى حب الناس "فيديو"

الشيخ سمير الهلال، 12 عاما في السجن الانفرادي

جلطة سراي: نبذل قصارى جهدنا لضمان بقاء أوسيمين.. فيديو

باسيل: في الـ2026 على جزين راجعين

السنغال في مرمى التمدد الإرهابي.. تحذيرات من اختراق حدودها من قبل جماعة نصرة الإسلام

دوي انفجارات في ريف السويداء جنوب سوريا بالتزامن مع تحليق للطيران الإسرائيلي (وسائل اعلام سورية)

عدن تحارب حمى الضنك تعرف على طرق الوقايه منه

ريال مدريد يختتم مشواره في الليغا بفوز على سوسييداد