دراسة تنصح: الموز مفيد لخفض ضغط الدم ..ترفيه و منوعات

Tayyar.org - ترفيه و منوعات

كشفت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، خاصة عند تقليل استهلاك الصوديوم في النظام الغذائي. وأوضح الدكتور دانيال جونز، عميد وأستاذ فخري في كلية الطب بجامعة ميسيسيبي، أن "الصوديوم يرفع ضغط الدم، في حين أن البوتاسيوم يعمل على خفضه". وأشار إلى أن الموز ليس المصدر الوحيد للبوتاسيوم، ولكنه يوجد أيضا في الأفوكادو والبروكلي، وهي أطعمة يمكن أن تساهم أيضا في تنظيم ضغط الدم. اختلاف الاستجابة بين النساء والرجال أبرزت الدراسة التي نشرت نتائجها في "المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء"، وجود فروق بيولوجية بين الرجال والنساء في كيفية استجابة الجسم للصوديوم والبوتاسيوم، مما يشير إلى أهمية اتباع استراتيجيات غذائية شخصية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وعلّقت أخصائية التغذية ياسي أنصاري قائلة: "النساء قبل سن اليأس يظهرن استجابة ضعيفة لارتفاع الصوديوم مقارنة بالرجال في نفس الفئة العمرية، لكن بعد سن الستين، تزيد معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين النساء لتتجاوز الرجال". وأضافت أنصاري أن الموز يحتوي أيضا على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين سي، ومركبات مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى 3 غرامات من الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. هل يكفي تناول موزة واحدة يوميا؟ تناول موزة واحدة يوميا يعد خيارا صحيا، لكنه لا يغطي الاحتياج اليومي الكامل من البوتاسيوم. فثمرة موز متوسطة الحجم تحتوي على نحو 358 ميلي غرام من البوتاسيوم، أي ما يعادل 9 بالمئة فقط من القيمة اليومية الموصى بها. ويشير الخبراء إلى أن الإفراط في تناول البوتاسيوم قد يؤدي إلى حالة تُعرف بـ"فرط بوتاسيوم الدم"، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة دراسة تنصح الموز مفيد لخفض ضغط الدم

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة تنصح الموز مفيد لخفض ضغط الدم قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة تنصح: الموز مفيد لخفض ضغط الدم.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

دراسة تنصح: الموز مفيد لخفض ضغط الدم ..ترفيه و منوعات

مشاهدة دراسة تنصح الموز مفيد لخفض ضغط الدم

سياح من دول جديدة يتهافتون على اكتشاف سحر المغرب

لن تتوقع- 6 فوائد مذهلة لتناول المشمش

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بخطوات بسيطة.. استعدى للوك العيد

ثلاثي مغربي في قائمة الفتى الذهبي لأفضل المواهب الأوروبية

احرص عليه.. البرقوق كنز غذائي و له 5 فوائد مذهلة

مشهد رعب سينمائي يتحقق على أرض الواقع... ما الذي يحدث؟

جدل حول جمعية صحية تتهم باستغلال المرضى والدعاية غير القانونية

حظك اليوم وتوقعات الأبراج 31-5: تحذيرات لـ القوس.. وتألق مالي لهؤلاء

حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 31 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

علامات تحذيرية قد تدل على حملك لجين خطير يسبب السرطان

دراسة أميركية: علاج غير دوائي لمواجهة سلس البول

الإطفاء: إصابة شخص في حريق إثر انفجار ناتج عن تسرب غاز الطبخ

الصين تطوّر أول نظام ذكاء اصطناعي للتحقق من الرؤوس النووية

البرلمان العربي يدين القرار الإسرائيلي ببناء 22 مستوطنة جديدة بالضفة

أبرز 5 معلومات عن أحمد زعتر زوج أمينة خليل.. مصور النجوم