3 ليالٍ من قلة النوم كفيلة برفع خطر الإصابة بأمراض القلب ..ترفيه و منوعات

Tayyar.org - ترفيه و منوعات

بينت دراسة جديدة أُجريت بجامعة أوبسالا في السويد، أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المحدود، أي حوالي أربع ساعات في الليلة، كافية لإحداث تغييرات في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وركزت الدراسة على البروتينات الالتهابية في الدم، وهي جزيئات يفرزها الجسم عندما يكون تحت ضغط أو في مواجهة مرض، وذكرت أن بقاء مستويات هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، قد تلحق الضرر بالأوعية الدموية، ما يزيد من احتمال الإصابة بمشكلات صحية مثل فشل القلب، أو مرض الشرايين التاجية، أو اضطراب نبضات القلب. شارك في الدراسة 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، أمضوا عدة أيام في مختبر تم التحكم فيه بدقة من حيث الوجبات، والنشاط البدني، والتعرض للضوء. وخضع المشاركون لنظامين مختلفين: ثلاث ليالٍ من النوم الطبيعي (8.5 ساعات)، وثلاث ليالٍ من النوم المقيّد (4.25 ساعات). وبعد كل فترة، أجرى المشاركون تمرينًا بدنيًا عالي الكثافة على الدراجة، ثم أُخذت منهم عينات دم قبل وبعد التمرين. وقام الباحثون بقياس نحو 90 بروتينا مختلفا في الدم، ووجدوا أن قلة النوم أدت إلى ارتفاع ملحوظ في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب. كما أن الاستجابات الإيجابية المعتادة للتمرين، مثل ارتفاع مستويات بروتينات مفيدة كـ"إنترلوكين-6" و"BDNF" (التي تدعم صحة الدماغ والقلب)، كانت أضعف بكثير بعد النوم السيئ. واللافت أن هذه التغيرات ظهرت لدى شباب أصحاء، وبعد أيام قليلة فقط من اضطراب النوم. وهو أمر، اعتبرته الدراسة مقلقا، خصوصًا أن اضطرابات النوم شائعة جدا، إذ يُقدّر أن واحدا من كل أربعة أشخاص يعمل بنظام يناوب فيه على فترات تعطل إيقاع النوم الطبيعي. كما أظهرت الدراسة أن توقيت أخذ عينة الدم له تأثير: إذ اختلفت مستويات البروتينات بين الصباح والمساء، وظهرت هذه الفروقات بشكل أوضح عند تقييد النوم. وهذا يشير إلى أن النوم لا يؤثر فقط على تركيبة الدم، بل أيضا على توقيت ظهور هذه التغيرات البيولوجية. وعلى الرغم من أن نمط الحياة العصري يدفعنا غالبا للتضحية بالنوم مقابل الإنتاجية أو العلاقات الاجتماعية أو الترفيه، إلا أن هذه الدراسة تذكرنا بأن أجسامنا تسجّل كل شيء.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة 3 ليال من قلة النوم كفيلة برفع خطر الإصابة بأمراض القلب

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 3 ليال من قلة النوم كفيلة برفع خطر الإصابة بأمراض القلب قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 3 ليالٍ من قلة النوم كفيلة برفع خطر الإصابة بأمراض القلب.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

3 ليالٍ من قلة النوم كفيلة برفع خطر الإصابة بأمراض القلب ..ترفيه و منوعات

مشاهدة 3 ليال من قلة النوم كفيلة برفع خطر الإصابة بأمراض القلب

عاجل: علامات تحذيرية قد تدل على حملك لجين خطير يسبب السرطان

ماسك يودع البيت الأبيض بعين سوداء ويكشف سر «الكدمة»!

علامات تظهر في الرقبة تشير إلى الإصابة بالسكر.. راقبها جيدا

سياح من دول جديدة يتهافتون على اكتشاف سحر المغرب

لن تتوقع- 6 فوائد مذهلة لتناول المشمش

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بخطوات بسيطة.. استعدى للوك العيد

ثلاثي مغربي في قائمة الفتى الذهبي لأفضل المواهب الأوروبية

احرص عليه.. البرقوق كنز غذائي و له 5 فوائد مذهلة

مشهد رعب سينمائي يتحقق على أرض الواقع... ما الذي يحدث؟

جدل حول جمعية صحية تتهم باستغلال المرضى والدعاية غير القانونية

حظك اليوم وتوقعات الأبراج 31-5: تحذيرات لـ القوس.. وتألق مالي لهؤلاء

حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 31 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

علامات تحذيرية قد تدل على حملك لجين خطير يسبب السرطان

دراسة أميركية: علاج غير دوائي لمواجهة سلس البول

الإطفاء: إصابة شخص في حريق إثر انفجار ناتج عن تسرب غاز الطبخ