فوائد غير شائعة لشرب الماء.. "يحارب القلق والاكتئاب" ..ترفيه و منوعات

يعرف كثيرون أن شرب المياه بكميات كافية يوفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم والبشرة، إلا أن هناك دراسات تؤكد أن الماء مرتبط أيضاً بمحاربة القلق والاكتئاب والأمراض النفسية وهي معلومات غير شائعة عن كثير من الناس. فبينما يؤدي عدم شرب الماء إلى الجفاف الشديد وبالتالي الإصابة بالهذيان وضعف وظائف المناعة والكلى والجهاز الهضمي، ما يسبب في دخول الفرد إلى المستشفى، فإن الجفاف الخفيف يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض مثل الصداع، وسرعة الانفعال، وانخفاض الأداء البدني، وضعف الوظائف الإدراكية، وفقاً لموقع "psychologytoday". وأظهرت دراستان آثار الجفاف الخفيف على الصحة النفسية. فقد كشفت دراسة إسبانية أجريت على 65 طالبة جامعية وجود علاقة بين الجفاف الخفيف والقلق. مستويات قلق عالية وأظهرت الدراسة أن أكثر من 90 في المئة من المشاركات لم يشربن كمية كافية من الماء لتعويض السوائل التي فقدت من أجسامهن على مدار اليوم. وأظهرت أن أكثر من 90 في المئة من المشاركات (يعانين في الغالب من جفاف خفيف) بمستويات قلق عالية نسبياً، تتجاوز الحدود الطبيعية. وفي دراسة ثانية شملت أكثر من 3 آلاف مشارك، ظهر ارتباط آخر بين انخفاض تناول الماء وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب. قسم المشاركون إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تتناول أقل من كوبين من الماء يومياً، وأخرى تشرب من كوبين إلى خمسة أكواب يومياً، ومجموعة تتناول أكثر من خمسة أكواب يومياً. ووجدت الدراسة علاقة عكسية بين تناول الماء والاكتئاب أي كلما قلت كمية المياه التي يتناولها الشخص، زادت لديه أعراض الاكتئاب. استراتيجية منخفضة التكلفة من جانبه، قال الدكتور كلاي درينكو، أستاذ ومؤلف كتاب حول الصحة النفسية أن الدراسات تركز على اثبات الفوائد الجسدية لشرب المياه أكثر من تلك التي تركز على الحالة النفسية، مضيفاً "فالجفاف الشديد يؤدي إلى الارتباك والهذيان وضعف وظائف المناعة والكلى والجهاز الهضمي. وهذا يسبب دخول المستشفى، ولذلك يجب تجنبه". كما تابع "شرب كميات وفيرة من الماء يومياً هو استراتيجية منخفضة التكلفة لمكافحة الصداع، والتعب، وضعف الأداء البدني والإدراكي، وحتى الاكتئاب والقلق". وينصح الأطباء والخبراء بعدم إهمال تناول ما يكفي من المياه خلال النهار، للحفاظ على جسم صحي ومتوازن.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة فوائد غير شائعة لشرب الماء يحارب القلق والاكتئاب

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فوائد غير شائعة لشرب الماء يحارب القلق والاكتئاب قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، فوائد غير شائعة لشرب الماء.. "يحارب القلق والاكتئاب".

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

فوائد غير شائعة لشرب الماء.. "يحارب القلق والاكتئاب" ..ترفيه و منوعات

مشاهدة فوائد غير شائعة لشرب الماء يحارب القلق والاكتئاب

"قطع البازل بتتكلم".. كيف حولت سارة عزيز الألم إلى منظومة أمان عمرها 13 سنة؟

مخاطر تتطور بصمت.. لماذا يشعر كبار السن بالوحدة وسط العائلة؟

الصين.. اكتشاف سلالة بشرية لم تكن معروفة من قبل!

"لا تتناول ثمرة الموز في هذه الحالات".. احذر قد تدمر صحتك دون أن تدري

كيف يخطط كل برج لقضاء إجازة العيد؟

5 خطوات بسيطة للعناية بشعر طفلك قبل العيد.. هتخليه زى الحرير

مولاي رشيد في تشييع جثمان عبد الحق المريني

دعاء يوم التروية الذي يفتح لك أبواب الرحمة! يشرح الصدر ويغفر الذنوب بإذن الله

طبيعة متنوعة

إحباط تهريب لحوم فاسدة بالصويرة في تدخل أمني مشترك

تأثير تناول فص الثوم على صحة مرضي الكوليسترول

مجموعة (Miu Miu) لصيف 2025 حنين إلى الماضي بلمسة من الفخامة

هل البكاء يطيل رموشكِ؟.. إليكِ الحقيقة الصادمة التي لم يخبركِ بها أحد!

في 3 أيام.. خطة بسيطة للعناية بالبشرة والشعر تمنحك إشراقة مميزة خلال العيد

لماذا تبهت صداقاتنا مع الوقت؟.. إليكِ ما يحدث فعلاً