لماذا نشعر بالفراغ والإحباط بعد الانتهاء من أي إنجاز؟ ..ترفيه و منوعات

يواصل الناس سعيهم اليومي نحو أهدافهم، ويواصلون العمل من أجل تحقيق الإنجازات، فثمة من يعمل من أجل تحقيق النجاح في الثانوية العامة، وهناك من يكدح من أجل تحصيل الشهادة الجامعية، وأحياناً ما تبذل كثيراً من المجهود في سبيل إنجاز مشروع معين في المجال المهني، لكن الظاهرة الغريبة هي أن الكثيرين بمجرد تحقيق الإنجاز يشعرون بالإحباط والفراغ. وناقش الدكتور بوبي هوفمان، الأستاذ المشارك في "جامعة سنترال فلوريدا" الأميركية، هذه الظاهرة عبر مقال مطول نشره في موقع "بي سايكولوجي توداي"، واطلعت عليه "العربية.نت"، حيث قال "إن الكثيرين يبلغون عن شعورهم بفراغ مفاجئ بعد تحقيق الأهداف أو الإنجازات". ويضيف: "ربما تكون قد مررتَ بهذا الشعور المُحبط بعد النجاح في امتحان، أو الحصول على وظيفة مرغوبة، أو تحقيق إنجاز ما، وهذا الانفصال بين الإنجاز والرضا ليس نفسياً فحسب؛ بل عصبي، متجذر في كيفية اختلال أنظمة المكافأة في أدمغتنا نتيجة للحياة العصرية". ويشير هوفمان إلى أن سبب هذه الظاهرة "يكمن في الدوبامين، وهو مُعدّل عصبي، يُوصف غالباً بأنه جزيء المتعة"، حيث يُعطي الدوبامين الدافع الذي يُمكّنك من إحراز تقدم نحو أهدافك. وتُظهر أبحاث علم الأعصاب أن الدوبامين يرتفع بشكل حاد خلال مرحلة السعي، وليس لحظة الإنجاز، حيث بفضل هذه الآلية التطورية كان أسلافنا يتشجعون على الصيد وجمع الثمار والبقاء على قيد الحياة. لكن هوفمان يشير إلى أن "الحياة الرقمية" التي يعيشها البشر اليوم جعلت لدى الناس سعيا دائما مصحوبا بالميل للعودة بسرعة إلى مستويات الدوبامين الأساسية بعد الأحداث الإيجابية. ويضيف هوفمان: "لعل الأمر الأكثر إثارةً للقلق هو كيف استحوذت التكنولوجيا الحديثة على مسارات المكافآت الطبيعية لدينا، حيث تُحفّز جداول المكافآت المتغيرة المُدمجة في الهواتف الذكية ومنصات التواصل الاجتماعي إطلاق الدوبامين بفاعلية أكبر بكثير مما تُولّده الإنجازات التقليدية. ويُولّد الإشباع الفوري منافسة عصبية لا يُمكن للإنجازات في العلاقات الأكاديمية والمهنية أن تُضاهيها". وبحسب الأستاذ الجامعي والخبير النفسي، فمن أجل التغلب على ظاهرة الاحباط التي تلي الإنجاز، فيتوجب على الشخص أن يتبع جملة من السلوكيات، أولها "وضع قيود مصطنعة"، حيث بدلاً من استخدام جميع الموارد المتاحة، يتوجب تقييد الإنسان لنفسه عمداً من أجل إيجاد تحديات ذات معنى. وبعد ذلك على الشخص تطبيق حلقات التغذية الراجعة الفورية ضمن المشاريع طويلة المدى من خلال تقسيم الأهداف إلى عناصر أصغر وقابلة للقياس تُوفّر جرعات منتظمة من الدوبامين. و"بدلاً من التركيز فقط على الدرجة النهائية أو النتيجة النهائية، احتفل بإكمال كل قسم من الانجاز بمكافأة صغيرة وذات معنى. وركّز على عملية تحقيق الأهداف، وقلّل من التركيز على عواقب النتيجة. وعش متعة التقدم وما تعلمته خلال الرحلة"، بجسب هوفمان.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة لماذا نشعر بالفراغ والإحباط بعد الانتهاء من أي إنجاز

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لماذا نشعر بالفراغ والإحباط بعد الانتهاء من أي إنجاز قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لماذا نشعر بالفراغ والإحباط بعد الانتهاء من أي إنجاز؟.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

لماذا نشعر بالفراغ والإحباط بعد الانتهاء من أي إنجاز؟ ..ترفيه و منوعات

مشاهدة لماذا نشعر بالفراغ والإحباط بعد الانتهاء من أي إنجاز

4 خلطات عطرية هتخلى ريحة بيتك منعشة.. بعد الشوى وتنظيف اللحمة

مكون في زيت الزيتون قد يرفع خطر الإصابة بالسمنة- دراسة تكشف

موازين يعد جمهوره بدورة “زاهية” في عشرينيته

الاستيقاظ ليلا للذهاب إلى الحمام قد يشير لمرض لا شفاء منه

الملك تشارلز يمنح بيكهام لقب «فارس»

أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تقي من الأمراض المزمنة

وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء فى العيد.. حافظى على جمالك

ما تأثير الاستحمام بماء بارد أو دافئ على الحالة النفسية؟

عدوى التوترات الداخلية تنتقل للبيجيدي

أسود الأطلس يهزمون تونس بثنائية في ودية ملعب فاس

6 نصائح لا تهملها للحفاظ على وزنك في عيد الأضحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج 7-6: أزمة مادية لهذا البرج.. ونصائح لهؤلاء

حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 7 يونيو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

مهندسو وأطر وزارة النقل يطالبون بلقاء قيوح

نجاح أول تجربة لنقل الأدوية عبر طائرات درونز في المشاعر