حبة أفوكادو يومياً تحسن جودة النوم ..اخبار محلية

جو 24 - اخبار محلية

اكتشف باحثون علاقة غير متوقعة بين تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً وتحسين صحة النوم، حتى مع ثبات النتائج الصحية للقلب بشكل عام. وأدى تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً لمدة 26 أسبوعاً (6 أشهر) إلى تحسين نتائج صحة النوم بمقدار 3.20 نقطة، إضافة إلى تحسين جودة النظام الغذائي، ومستويات الدهون في الدم. ووفق "ستادي فايندز"، فاجأ هذا الاكتشاف الباحثين في تجربة تتبعت 969 شخصاً يعانون من سمنة البطن. وفي التجربة التي أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا، تناول نصف المجموعة حبة "أفوكادو هاس" كبيرة يومياً، بينما حافظ النصف الآخر على نظامهم الغذائي المعتاد مع الحد الأدنى من استهلاك الأفوكادو. وبينما توقع العلماء تحسناً في المؤشرات التقليدية، مثل الكوليسترول وجودة النظام الغذائي (وهو ما حدث بالفعل)، إلا أن الصلة بين النوم والأفوكادو لم تكن متوقعة. وأظهر المشاركون الذين تناولوا الأفوكادو يومياً تحسناً قدره 3.20 نقطة في درجات صحة نومهم، مقارنة بالمجموعة الضابطة، وهي نتيجة ذات دلالة إحصائية. تركيبة الأفوكادو يتوقع الباحثون أن التركيبة الغذائية للأفوكادو قد تلعب دوراً، وكما تشير الدراسة، فإن الأفوكادو "غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، والنحاس، وحمض البانتوثينيك"، وهو مزيج قد يؤثر على النوم من خلال مسارات بيولوجية مختلفة. وأظهر المشاركون الذين تناولوا الأفوكادو يومياً تحسناً ذا دلالة إحصائية في 3 مكونات فردية: جودة النظام الغذائي (زيادة قدرها 3.53 نقطة)، وصحة النوم (زيادة قدرها 3.20 نقطة)، ودهون الدم (زيادة قدرها 3.46 نقطة). ومع ذلك، يحذر الباحثون من اعتبار الأفوكادو حلاً سحرياً للنوم. كما أنه لم تتم دراسة تأثير توقيت تناول الأفوكادو على النوم في هذه الدراسة. وتتأثر جودة النوم بالعديد من العوامل، بما في ذلك التوتر، ووقت استخدام الشاشات، ودرجة حرارة الغرفة، وروتين وقت النوم. .

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة حبة أفوكادو يوميا تحسن جودة النوم

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ حبة أفوكادو يوميا تحسن جودة النوم قد تم نشرة ومتواجد على جو 24 وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، حبة أفوكادو يومياً تحسن جودة النوم.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

حبة أفوكادو يومياً تحسن جودة النوم ..اخبار محلية

مشاهدة حبة أفوكادو يوميا تحسن جودة النوم

اجتماع لمجلس الأمن اليوم بشأن إيران

حزب الله يدين العدوان الإسرائيلي على إيران

عبد الرحيم علي توقع الضربة الإسرائيلية على إيران أكتوبر الماضي

يلتقي الحبر الاعظم في الفاتيكان: نتطلع إلى زيارة البابا لاوون للبنان بشوق عارم

إسرائيل تسيطر على الأجواء الإيرانية بضربات متتالية

الهيمنة الثقافية وتفاهة الشر، لماذا لم تُقاوِم الخرطوم/المركز مذابح الهامش؟

مجلس الشورى: ندعم حق ايران في الرد المناسب على العدوان الصهيوني

كريستيانو رونالدو سفيرًا عالميًّا لكأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025 في الرياض

الملك يؤكد: الأردن لن يكون ساحة حرب لأي صراع عاجل

جامعة مولاي إسماعيل تنظم المنتدى الدولي الأول "مكناس مدينة ذكية"

سعيد الزهراني: زوجتي جدًا تعبانة تكفون لا تقصرون معها بالدعاء .. فيديو

الإعلام الجنوبي درع منيع حول مكتسباتنا الأمنية والعسكرية..كيف؟

ترامب لسي إن إن: الولايات المتحدة تدعم إسرائيل بشكل واضح وعلى الإيرانيين الجلوس إلى طاولة المفاوضات للتوصل إلى اتفاق قبل فوات الأوان

إسرائيل تغلق سفاراتها في العالم وتنصح رعاياها بإخفاء جنسياتهم

أرواح ٢٦ مصريا على مَقْصَلَةِ ابن سلمان.. والسيسي يلتزم الصمت وفاءً للرز الخليجيّ