منها إنقاص الوزن.. 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر ..ترفيه و منوعات

فارق كبير يحدثه استبدال الكوب اليومي من القهوة بالشاي الأخضر، وذلك بحسب ما كشفه العديد من الأشخاص، عبر موقع Reddit، بروايتهم ما حدث لهم عندما توقفوا عن شرب القهوة وبدأوا بشرب الشاي بدلًا منها، بحسب ما نشره موقع Eat This, Not That. وأوضحت سيرينا بون، أخصائية التغذية ومستشارة العافية لطول العمر، الفوائد التالية لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر : 1. هدوء أكبر وقلق أقل كتب أحد الأشخاص أنه "شعر بهدوء أكبر وقلق أقل". وأضاف آخر أنه شعر "بطاقة أكثر استدامة مع تذبذبات واضطرابات أقل". إن الشاي الأخضر يُعطي شعورا بالانتعاش بلطف في الصباح. 2. إنقاص الوزن وفقًا للخبيرة بون، إن هناك الكثير من الفوائد الأخرى، كاشفةً عن "بعض الأسباب القوية المدعومة علميًا" لإجراء هذا التغيير. أكدت بون أن "الشاي الأخضر مُعزز طبيعي لعملية الأيض، بفضل مزيجه من الكاتيكين والكافيين. مع أنه ليس حلاً سحريًا، إلا أن دمج الشاي الأخضر في نمط حياة صحي يُمكن أن يُعزز أكسدة الدهون والحفاظ على الوزن بشكل طفيف. 3. جرعة قوية من مضادات الأكسدة قالت بون إن "الشاي الأخضر غني بالكاتيكينات، وخاصةً EGCG، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة. تدعم هذه المركبات صحة الخلايا، وتقلل الإجهاد التأكسدي، وقد تبطئ عملية الشيخوخة من الداخل إلى الخارج". 4. حماية البشرة وإشراقها وأضافت أن "الكتاتيكينات EGCG تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتدعم أيضًا سلامة الكولاجين وتجديد البشرة. يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تهدئة حالات الجلد الالتهابية مثل الأكزيما وقشرة الرأس، مع تعزيز إشراقة صحية ومشرقة. كما يمكن للكافيين الطبيعي والعفص الموجودين في الشاي الأخضر أن يقللا من الانتفاخ". 5. دعم جهاز المناعة كما أوضحت بون أن "الشاي الأخضر يوفر مركبات قوية معززة للمناعة، بما يشمل EGCG، التي تقلل الالتهاب، وتعزز وظيفة الخلايا المناعية، وتمنع تكاثر الفيروسات والبكتيريا. كما أنه يدعم صحة الأمعاء، وهو عامل أساسي في مرونة الجهاز المناعي". 6. مستويات كوليسترول صحية تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الضار LDL مع منع انخفاض الكوليسترول الجيد HDL. أكدت بون أن الشاي الأخضر يعد خيارًا صحيًا للقلب عند تناوله يوميًا. 7. دعم الجهاز العصبي يحتوي الشاي الأخضر على L-theanine، وهو حمض أميني يعمل بتآزر مع الكافيين ليمنح تركيزًا ذهنيًا مستدامًا دون الشعور بالتوتر أو ارتفاع الكورتيزول أو الانهيارات التي يمكن أن تُسببها القهوة. أوضحت بون أنها طريقة رائعة لتنشيط الجسم مع حماية الغدد الكظرية وموازنة الحالة المزاجية. 8. حماية الدماغ قالت بون إنه "بفضل مضادات الأكسدة القوية مثل EGCG، يمكن أن يدعم الشاي الأخضر الذاكرة والتعلم وصحة الدماغ على المدى الطويل. إنه يُعزز اليقظة الهادئة مع حماية الخلايا العصبية من الإجهاد التأكسدي - وهو أمر مهم للحد من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر". 9. دعم صحة الفم يُحارب الشاي الأخضر البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي. وشرحت بون قائلة : "إنه خيار ألطف من القهوة الحمضية، ويدعم ابتسامة صحية من الداخل والخارج". 10. توازن الهرمونات وسكر الدم اختتمت بون قائلًة إنه "بالنسبة للنساء اللواتي يُعانين من اختلالات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض أو ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين، يُساعد الشاي الأخضر على تقليل الالتهابات ويدعم حساسية الأنسولين بشكل أفضل، دون التقلبات المُحتملة في سكر الدم التي قد تُصاحب بعض عادات شرب القهوة".

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة منها إنقاص الوزن 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ منها إنقاص الوزن 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، منها إنقاص الوزن.. 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

منها إنقاص الوزن.. 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر ..ترفيه و منوعات

مشاهدة منها إنقاص الوزن 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر

وزير الإعلام: المتحدثون الرسميون دورهم مهم في تحصين المجتمع من الشائعات

خطوة بخطوة.. كيف تنقل ملكية سيارتك المستعملة بعقد مسجل

تفقدها الرئيس السيسي اليوم.. أسعار ومواصفات ستروين C4X المجمعة بمصر

احذر.. أعراض مفاجئة في العينين قد تشير إلى ارتفاع السكر في الدم

مسلسل "فات الميعاد" الحلقة 3: تصاعد الأحداث ومواعيد العرض القادمة

نتنياهو: نقول لسكان طهران «أخلوا» أماكنكم

أغرب 8 أشياء لا يُسمح لك بالسفر بها حول العالم.. ممنوع دخول الأرز لليابان

ميجان ماركل تنشر لقطات عائلية نادرة للأمير هاري وأطفالهما احتفالا بعيد الأب.. فيديو

«الجوية الهندية» تواجه أزمة جديدة.. دريملاينر تعود إلى هونغ كونغ بسبب عطل مفاجئ

أحمد حلمي يقدم ماستر كلاس ضمن فعاليات الفيلم العربي

الحظ والقوة من نصيبهم.. 3 أبراج تتربع على عرش القمة

«قوة الإطفاء» تؤكد استعدادها التام وجاهزية فرقها للتعامل مع أي طارئ على مدار الساعة

زيادة جديدة في جوازات السفر في مصر 2025.. ما التكلفة الفعلية بعد إضافة الرسوم؟

عادة صباحية بسيطة قد تخفف من أعراض القولون العصبي

«المجلس البلدي» يوافق على تحديث كود الكويت لإمكانية الوصول وفق التصميم العام