عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. العلم حددها ..رياضة

من المعروف أن قلة النوم ضارة بالقلب، لكن العلماء بدأوا الآن بفهم كيفية تأثيرها على صحة القلب، فوفقًا لما نشرته "ذي إندبندنت" البريطانية، توصلت دراسة جديدة، أجراها باحثون بجامعة أوبسالا في السويد، إلى أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المحدود - حوالي أربع ساعات في الليلة - تُسبب تغيرات في الدم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. البروتينات الالتهابية درس الباحثون البروتينات الالتهابية في الدم، وهي جزيئات يُنتجها الجسم عند التعرض للتوتر أو عند مواجهة المرض، وعندما تبقى هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل قصور القلب وأمراض القلب التاجية والرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب). تحكم شامل داخل المختبر شملت الدراسة 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، أمضوا عدة أيام في مختبر، حيث تم التحكم في كل شيء، بدءًا من وجباتهم وحتى مستويات نشاطهم وتعرضهم للضوء، بعناية. اتبع المشاركون روتينين أولهما ثلاث ليالٍ من النوم الطبيعي (8.5 ساعات) وثانيهما ثلاث ليالٍ من تقييد النوم (4.25 ساعة). بعد كل مرحلة من النوم، أكمل الرجال تمرينًا قصيرًا وعالي الكثافة لركوب الدراجات، وتم فحص دمهم قبل وبعد التمرين. الحرمان من النوم قام الباحثون بقياس ما يقرب من 90 بروتينًا مختلفًا في عينات الدم. ووجدوا أن الحرمان من النوم تسبب في ارتفاع واضح في علامات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب. وبينما تعزز التمارين الرياضية عادةً البروتينات الصحية مثل الإنترلوكين-6 وعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغBDNF ، الذي يدعم صحة الدماغ والقلب، إلا أن هذه الاستجابات كانت أضعف بعد قلة النوم. حتى الشباب الأصحاء ومن اللافت للنظر أن التغييرات حدثت حتى لدى البالغين الشباب الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من قلة النوم. وهو أمر مثير للقلق نظرًا لمدى شيوع معاناة البالغين من قلة النوم من وقت لآخر - ويعمل حوالي واحد من كل أربعة أشخاص في نوبات عمل تُعطل أنماط النوم. موعد سحب عينة الدم كما اكتشف الباحثون أن وقت أخذ عينة الدم خلال اليوم كان له تأثير، فقد تباينت مستويات البروتين بين الصباح والمساء، وازداد هذا التباين عند تقييد النوم. تشير النتائج إلى أن النوم يؤثر على مكونات الدم بالإضافة إلى توقيت ظهور هذه التغيرات. على الرغم من أن الحياة العصرية غالبًا ما تشجع على استبدال النوم بالإنتاجية أو التواصل الاجتماعي أو قضاء وقت أمام الشاشات، إلا أن دراسات كهذه تُذكر بأن الجسم يُسجل نتائجه بهدوء وبشكل كيميائي ودون أي تنازلات.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة عدد ساعات من النوم خطر على قلبك العلم حددها

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ عدد ساعات من النوم خطر على قلبك العلم حددها قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. العلم حددها.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. العلم حددها ..رياضة

مشاهدة عدد ساعات من النوم خطر على قلبك العلم حددها

موعد مباراة منتخب النرويج مع نظيره منتخب هولندا تخت 19 سنة

خالد عيسى: مجموعتنا «حديدية» لكننا مطالبون بإظهار «شخصية العين»

رونالدو يجدد للنصر السعودي

هل قرر الأهلي تجميد حسين الشحات؟.. تفاصيل الأزمة المثارة قبل لقاء بالميراس

القنوات الناقلة لمباراة الإنتر ضد مونتيري في كأس العالم للأندية 2025

مدافع فرانكفورت على رادار النصر

موقف الجوير من لقاء الهلال وريال مدريد

سفير مصر فى بولندا يرافق بعثة شباب اليد حتى مغادرة المطار إلى مدينة كيلسى

البنك الأهلي يبحث تدعيم حراسة المرمى بعد رحيل محمد أبو جبل

مواجهة نارية في كأس العالم للأندية: الوداد المغربي يواجه مانشستر سيتي مساء الأربعاء 18 يونيو 2025

ماذا قال تيباس عن أداء مبابي وفرصه في الكرة الذهبية؟

أول تعليق من خوان غارسيا بعد وصوله إلى برشلونة

رسميا.. إنزاغي الأكبر مدربا لنادي باليرمو

الزعيم «بنفسجي» والسيدة العجوز «أزرق فاتح»

ألكاراز ورادوكانو يتصدران «الزوجي المختلط» في «أميركا للتنس»