تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية والمتكاملة التي تتميز بلونها الزاهي ونكهتها اللطيفة.
إنها تحتوي على مزيج غني من الفيتامينات والمعادن والألياف، لذا فهي اختيار ممتاز لتعزيز صحتك عند تناولها بانتظام.
نستعرض فيما يلي فوائد صحية مدهشة وفق "ويب ميد".
مصدر غني بـ فيتامين (A) ومضادات الأكسدة
البطاطا الحلوة تزخر بمركّب البيتا‑كاروتين الذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين A، وهو مهمّ لصحة العين والجلد وتقوية المناعة.
كما تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة وتقي من الأمراض المزمنة.
تدعم صحة الجهاز الهضمي
بفضل الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، تعزز البطاطا الحلوة من حركة الأمعاء وتحسّن صحة القولون، كما تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تعزيز الهضم والامتصاص.
تحافظ على صحة القلب وتنظّم الضغط
تحتوي البطاطا الحلوة على البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم، تقليل الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب.
تنظم مستويات سكر الدم
رغم طعمها الحلو، تعتبر البطاطا الحلوة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، فتمنع الارتفاعات المفاجئة في السكر.
كذلك تساعد مركّباتها على تحسين حساسية الأنسولين، مما مفيد لمرضى السكري.
مشاهدة 4 فوائد صحية لتناول البطاطا الحلوة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 4 فوائد صحية لتناول البطاطا الحلوة قد تم نشرة ومتواجد على مصراوي وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 4 فوائد صحية لتناول البطاطا الحلوة.
في الموقع ايضا :
- لعبة لابوبو: من أيقونة للمشاهير إلى كابوس مرعب وظاهرة تهريب
- مقتل 4 ضباط جزائريين في قصف إسرائيلي بطهران
- الطقس حار إلى مائل للحرارة..حالة الطقس المتوقعة في الكويت اليوم السبت 21 يونيو
تابعونا على جوجل نيوز