ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟ ..أخر المستجدات

Tayyar.org - أخر المستجدات

يمكن لتخطي وجبة الإفطار، بسبب الصيام المتقطع أو فقدان الشهية، أن يؤثر على الجسم بطرق مختلفة، منها زيادة حيوية نشاط الجسم، أو تقلبات المزاج، أو التأثير على جودة النظام الغذائي، أو فقدان الطاقة. ذكر تقرير لموقع "ڤيري ويل هيلث"، أن بعض الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار يشعرون بالتعب وانخفاض في مستويات الطاقة. وأُظهر الأبحاث أن الامتناع عن الأكل، يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والضعف بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم، لكن، مع تعوّد الجسم على الصيام، يبدأ الشخص بالشعور بمزيد من الطاقة وقلّة في التعب خلال اليوم. أما أبرز النتائج المحتملة لتخطي وجبة الفطار فهي: مستويات الكورتيزول قد يؤدي الصيام في الصباح إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، أو "هرمون التوتر"، ويُفرزه الجسم أثناء الضغوط الجسدية أو النفسية، وتنخفض مستوياته أثناء النوم في الليل. معدل الأيض يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى تباطؤ معدل الأيض، مما يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يوميا، فعندما لا يحصل الجسم على الطاقة الكافية في الصباح، يبدأ في إبطاء عملية الأيض للحفاظ على الطاقة. أمراض القلب وفقا للتقارير، قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أظهرت الدراسات، أن الأشخاص الذين يتجاهلون هذه الوجبة، أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين، مما يرفع من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. تقلبات المزاج يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم، الناتج عن الصيام إلى تهيج المزاج، والعصبية، والقلق، وصعوبة التركيز. السعرات الحرارية أظهرت الدراسات، أن الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار، غالبا ما يميلون إلى تناول وجبتي غداء وعشاء أكبر، كما يستهلكون أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، وهو ما قد يؤثر سلبا على جودة النظام الغذائي. نقص التغذية الأشخاص الذين يتبعون الصيام المتقطع قد يكونون عرضة لنقص التغذية، نتيجة عدم حصولهم على كميات كافية من السعرات الحرارية والعناصر الضرورية، لذلك، لا يُوصى بالصيام المتقطع للأطفال، أو المراهقين، أو النساء الحوامل والمرضعات. ورغم أن الاستغناء عن وجبة الإفطار لا يناسب الجميع، إلا أن الصيام لمدة تتراوح بين 12 إلى 16 ساعة، قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين صحة الأيض وتحقيق نتائج أفضل في فقدان الوزن. ولا يوجد وقت محدد لتناول وجبة الإفطار، إذ يعتمد التوقيت المثالي على الأهداف الصحية، والتفضيلات الشخصية، ومدى حساسية الشخص لانخفاض مستوى السكر في الدم.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار قد تم نشرة ومتواجد على Tayyar.org وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟.

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟ ..أخر المستجدات

مشاهدة ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار

ترمب: الحرب انتهت وقد أطلب من إيران تعهدا بعدم استئناف نشاطاتها النووية

ترامب: الولايات المتحدة ستجري محادثات مع إيران الأسبوع المقبل

لجنة الشؤون العربية والخارجية بالصحفيين تعقد اجتماعها الأول

ترامب: المنشآت التي ضربناها في إيران تعرضت لضرر لا يمكن إصلاحه وفقاً لتقارير الوكالات المختصة

انتهاء اجتماع بين ترامب وزيلينسكي في لاهاي استمر لـ 50 دقيقة (الشرق)

إلغاء قرار المنع.. هيفاء وهبي تعود للغناء في مصر

"بلومبرغ": ترامب قال لقادة "الناتو" في جلسة مغلقة إن الوضع في أوكرانيا "خارج السيطرة تماماً" ويجب القيام بشيء ما

رئيس الوزراء الكندي: يجب أن يسهم وقف إطلاق النار مع إيران في الوصول لوقف إطلاق النار في غزة وتحقيق التهدئة في المنطقة

إسكان الصحفيين تدعو لحضور جلسة استفسارات بشأن آلية تنفيذ تمويل وحدات مشروع "حدائق النصر"

الجيش الإسرائيلي يقول إنه اعترض مسيّرة أُطلقت من اليمن

الجيش الإسرائيلي اعترض مسيرة أطلقها الحوثيون (العربية)

القناة 12 الإسرائيلية: رصد إطلاق مسيرة من اليمن باتجاه إسرائيل وسلاح الجو يعمل على اعتراضها

أردوغان يلتقي رئيس الوزراء البريطاني كير ستارمر في لاهاي على هامش قمة زعماء الناتو (الأناضول)

الأب له ذمة مالية مستقل عن ابنته ولا يجوز إقراره باستلام منقولاتها.. برلمانى

خلافات أمريكية حول حجم أضرار المنشآت النووية الإيرانية