وصفة يوميّة لآلام أسفل الظهر ..اخبار محلية

أظهرت دراسة نرويجية أن المشي المنتظم يومياً يمكن أن يُقلّل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، لكن الأهم من السرعة هو مدة المشي. وأظهرت أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً (ما يُعادل ساعة وأربعين دقيقة) قلّل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23%، مقارنة بالذين يمشون أقل من 78 دقيقة يومياً، أما المشي لأكثر من 125 دقيقة يوميا، فهو مرتبط بانخفاض الخطر بنسبة 24%. ويشير موقع Healthline إلى أن المشي يُساهم في تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري وتحسين الدورة الدموية وتحفيز حركة المفاصل، ما يُفسّر فعاليّته في الوقاية من آلام الظهر.

وصفة يوميّة لآلام أسفل الظهر هنا لبنان.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

مشاهدة وصفة يومي ة لآلام أسفل الظهر

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ وصفة يومي ة لآلام أسفل الظهر قد تم نشرة ومتواجد على هنا لبنان وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، وصفة يوميّة لآلام أسفل الظهر.